Etter juleferie hjemme i Ålesund drar orienteringsløperen til Sør-Afrika. Der byttes julekos og uværet på Nord-Vestlandet ut med høydetrening.

- Jeg drar til Sør-Afrika for å få en snau måned med gode treningsforhold på barmark. I tillegg ønsker jeg å lære mer om høydetrening, sier Lundanes.

Han skal være i Sør-Afrika fram til 22. januar. I fjor hadde Lundanes tre opphold i høyden. I år blir det bare ett. For i 2010 ble Lundanes verdensmester, mens han i 2011 måtte nøye seg med sølv og bronse.

Trang terminliste og lite tid gjør det vanskelig å få plass til flere opphold i høyden.

- I tillegg fungerte det ikke hundre prosent i forhold til VM i fjor. Derfor må jeg lære mer, før jeg prøver det samme igjen.

- Jeg tror det var svært nær at det ble VM-gull i Frankrike. Men jeg har gjort noen små justeringer i forhold til i fjor. Det handler om treningsopplegg, konkurranseopplegg og det mentale, sier han selv om veien tilbake til toppen av VM-pallen.

Neste års VM går i Sveits. Lausanne er arrangør til sommeren.

- Jeg satser på medalje i alle øvelser jeg deltar, og håper på en seier, svarer Lundanes.