tommel_opp

Glimrende innetrening i Skien

- Arrangerte en tirsdagstrening for klubben. Valgte å lage et lite kart over hallen vi leier, forteller Fredrik Raastad i Skien OK til OPN.no.
skien-innetrening-del1-2010


- Opplegget er slik at vi først trener ute og etterpå inne.

Kravet til innetreninga er at den skal inneholde litt styrketrening, litt o-teknikk samt ballspill.

Fredrik Raastad tok saken i egne hender. Han satt ut apparater og benker og tegnet kart over gymsalen.

Dette er den første runden, hvor de tre beste gikk til finalen.
skien-innetrening-del1-2010
Kart og løype fra kvalifiseringsløypa.

Unge Fredrik Raastad ble inspirert av innlegget om innendørs orientering i Bodø og arrangerte et prøveklubbmesterskap i Flerbrukshallen, en del av Skien Fritidspark.

- Vi lagde en A- og en B-finale av resultatene fra kvaliken, forteller Raastad.

Kart og løype fra finalen.
skien-innetrening-finale-2010
Kartet følger sprintnormen, men med noen unntak.

Raastad tipser OPN.no om at det er planlagt mer omfattende kart og løyper ved senere anledninger.

Resultater fra Skien OKs tirsdagstrening innendørs-o:

A-Finale
1. Erlend Raastad
2. Gisle Nysæter
3. Espen Raastad

B-Finale
1. Tom Saga
2. Grete Borge Hovi
3. Thor Underthun.

Gaute Raastad fikk løpe en egen finale i klasse H10, og slo flere av de eldre løperne på tid.

Link til Skien OK med flere gode innendørs o-treninger.




Mulig relevante artikler