– Slutsatsen är att man kan hålla en hög träningsdos under graviditeten. Det tänkte jag redan när jag fick råd av min barnmorska, men det var svårt att hitta bevis för det då och det fanns ett jättelitet forskningsunderlag, säger författaren bakom studien Johanna Öberg till orienteringsmagasinet Skogssport som utkommer i dagarna.

Högintensiv träning under graviditet är ett omdiskuterat ämne och många gravida kvinnor slutar träna eftersom de medicinska rekommendationerna för gravida är otydliga. När elitorienteraren och sjukgymnasten Johanna Öberg blev gravid upptäckte hon att det finns en stor osäkerhet kring hur man borde eller inte borde träna.

Det generella mönstret är att många gravida kvinnor idag är onödigt försiktiga med träning. Johanna Öbergs omfattande enkätundersökning bland de 100 bästa damerna enligt orienteringens rankinglista ger däremot en tydlig indikation på att elitorienterare tränar betydligt mer än de allmänna träningsrekommendationer som finns. I snitt fortsatte kvinnorna med löpning fram till vecka 28. Styrketräning däremot tränade de flesta så pass långt in i graviditeten som till vecka 37.

Först i den nionde månaden följde kvinnorna de allmänna rekommendationerna. I början låg de långt över för att sedan närma sig succesivt.

– Jag är inte särskilt förvånad över resultatet. Många jag känner har litat på sig själva och vågat känna efter och på egen hand avgjort var gränsen går, säger Johanna Öberg till Skogssport.