Jerker Lysell jagar sin första medalj i ett internationellt mästerskap.

Inför årets säsong med hemma-EM som ett stort mål har Lysell ändrat träningen, och detta främst efter ett längre läger i Kenya.

- Jag fick en helt annan uppfattning om träning efter tiden i Kenya, säger Lysell till förbundstidningen Skogssport som kommer ut i dagarna.

Förra året tog det svenska orienteringslandslaget hela tio VM-medaljer.

14-20 maj arrangeras EM i Dalarna, och i den svenska truppen finns en rad medaljhopp. Ett av dessa är Jerker Lysell från Bollnäsklubben Rehn.

Lysell, som fyller 23 år den 27 april har under vintern tagit medalj på inomhus-SM i friidrott på 3 000 meter, och han har tränat med de svenska långdistanslöparna i Kenya, träning som gav honom nya erfarenheter:

- När jag var i Kenya fick en annan uppfattning om träning. Jag insåg att det var en myt att kenyanerna tränar 40 mil i veckan. De springer bara tre hårda pass per vecka. Tidigare har jag kört mer hetsig träning, då har jag kört tufft varje dag. Nu försöker jag träna smartare. Jag vågar stå över vissa hårda pass för att ladda för att kunna köra riktigt hårt på andra pass och få ut mer av passet. Det betyder inte att jag tränar mindre, men jag byter vissa hårda pass mot lugnare pass, säger Lysell till förbundstidningen Skogssport som kommer ut i dagarna.

Är det någon i världseliten i orientering som slår dig på 3 000 meter?

- Löpmässigt på hårt underlag tror jag inte det. I skogen får jag kämpa, men där finns inte samma mätvärden. Men jag känner att jag är stark även där. Individuell sprint är tufft, där måste jag pressa mig själv för att göra ett prickfritt lopp. Men gör jag det vet jag att jag kan ta guld, och det är det som jag siktar mot i EM, säger Lysell som i sina tidigare mästerskapsstarter enbart sprungit sprinten. Nu siktar han mot att få springa även medeldistans och stafett.

Svenske Orienteringsforbundets hjemmeside